Rituali di sauna per recuperare meglio

Come tre passaggi dopo l’allenamento accelerano il recupero.

La sauna finlandese è più di un momento di relax. Usata nel modo giusto, sostiene in modo evidente il recupero dopo l’allenamento.

“

Concediti questo tempo. Per te.

Il nostro consiglio: due o tre passaggi da 8–12 minuti, con una breve pausa rinfrescante e bevendo a sufficienza. Dopo un allenamento intenso, fai 10 minuti di pausa prima di entrare in sauna.

E soprattutto: da noi sei solo tra donne – senza sguardi, senza pressioni. Concediti questo tempo.